YOGA

O que é o yoga para mim?

Considero que o yoga é um "encontro comigo mesma".

É vivenciar a paz interior, através de um despertar de consciência que vou desenvolvendo através da minha prática. É sentir a conexão entre o corpo e a mente, experiênciando uma sensação única de bem-estar. É a descoberta diária das minhas limitações e da minha persistência e motivação para as melhorar.

O yoga liberta-me das minhas preocupações e do stress do dia-a-dia, propiciando o desenvolvimento de uma consciência diferente acerca do mundo, da sociedade e das relações.

Alguns beneficios do Yoga:

- Melhora a flexibilidade;

- Melhora a postura;

- Previne dores nas articulações;

- Melhora a saúde dos ossos;

- Protege a coluna;

- Combate a depressão;

- Relaxa;

- Ajuda a manter a pessoa focada;

- Melhora o equilibrio;

- Melhora a qualidade do sono;

- Melhora a auto-estima;

Porquê começar a praticar yoga?

Existem inúmeros beneficios para o corpo e para a mente a partir do momento em que se começa a praticar yoga. Relativamente à minha experiência pessoal, comecei a gostar na primeira aula e desde aí nunca mais larguei esta prática.

Nas primeiras aulas existem posturas que nos desafiam, no entanto, com a prática aprende-se que o que interessa não é fazer logo todas as posturas à primeira. Cada pessoa tem um nível de flexibilidade diferente, e por isso, desde cedo, percebe-se que o que importa não é fazer as posturas tão bem quanto os outros, mas sim ir melhorando cada postura á medida que o nosso corpo nos vai permitindo. Paralelamente, vamos ganhando mais consciência das nossas limitações e oferecemos à nossa mente novas ferramentas para as melhorar.  

Esta prática tem-me vindo a ajudar a melhorar o conhecimento acerca do meu corpo e ter mais consciência, inclusive o que diz respeito à alimentação, o que me leva diariamente a fazer escolhas mais saudáveis.

Uma das características mais fascinantes do yoga é manter a atenção focada no momento presente. O que significa que durante esse período de tempo a mente não divaga para o passado nem para o futuro, ou seja, faz com que a atenção se foque apenas naquilo que está a acontecer, consequentemente o corpo e a mente relaxam. 

Por tudo isto, é possível observar que a pratica de yoga conduz não só ao desenvolvimento da força e da flexibilidade, mas também da mente, com o propósito de alcançar equilíbrio, tranquilidade, relaxamento e consciência corporal. 

Namasté!

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